/ / Ниацин: подробная информация о витамине


 

Ниацин: подробная информация о витамине

05.10.2019
 

Версия для печати    Отправить сообщение об ошибке

 
 

Для слаженной и эффективной работы наш организм нуждается во многих веществах. Среди них витамин Б3 Ниацин — это маслянистое вещество, которое синтезируется нами самостоятельно при помощи микрофлоры кишечника, а также поступает из определенных продуктов питания. Оно участвует во многих процессах, протекающих в нашем организме, а его дефицит является серьезной угрозой для здоровья.


Полезные свойства


В организме человека ниацин выполняет целый ряд важнейших функций:



  • улучшает циркуляцию кровеносной системы;




  • снижает уровень плохого холестерина в крови, который образует сосудистые бляшки;




  • участвует в процессе обмена аминокислот;




  • участвует в синтезе гормонов;




  • расширяет мелкие сосуды головного мозга;




  • улучшает состояние кожных покровов;




  • поддерживает нормальное состояние слизистой оболочки желудка;




  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы (для этих целей также подойдет Родиола Розовая в таблетках);




  • принимает участие в процессе образования гемоглобина;




  • стимулирует выработку ферментов в поджелудочной железе;




  • нормализует работу нервной системы;




  • поддерживает остроту зрения;




  • устраняет запоры (с этой задачей хорошо справляется и кора муравьиного дерева, купить можно по ссылке https://dobavki.ua/muravinoe-derevo/).



Именно поэтому так важно, чтобы ниацин всегда был в норме. Для этого каждый год сдавайте кровь на анализ.


Симптомы авитаминоза


Дефицит витамина Б3 явление довольно распространенное. Авитаминоз проявляется довольно резкими симптомами, не заметить которые сложно:



  • головная боль;




  • головокружения;




  • отсутствие аппетита;




  • резкая потеря веса;




  • запоры;




  • проблемы со сном;




  • сухость кожных покровов.



При наличии этих симптомов необходимо обратиться к специалисту. Если анализ подтвердит авитаминоз, то пациенту необходимо купить витамин Б3 в таблетированной форме, а также разнообразить рацион определенными продуктами питания. Среди них красное мясо, печень, куриные яйца, персики, сливы, грибы, подсолнечные семечки.


Рекомендации по применению


Между тем, необходимо строго придерживаться дозировки. В противном случае могут наблюдаться неприятные симптомы избытка ниацина в организме. К ним относятся расширение сосудов, головокружения, кожный зуд. А его длительное применение без контроля врача приводит к язвенной болезни желудка и аллергической реакции.
В период приема витамина Б3 следует отказаться от приема мочегонных средств и антибиотиков, поскольку они уменьшают его положительное воздействие на организм. А чтобы улучшить его усвояемость, необходимо дополнительно принимать витамины В2 и В6.

 
     
 
Оценить: 0

 
 
   
     
 
 
     
 



  Аминокислот для спорта  
 
При выборе аминокислот каждый человек руководствуется собственными потребностями.
 
     
  Фолиевая кислота при беременности  
 
Фолиевая кислота при беременности является веществом, достаточное количество которого необходимо как организму будущей мамы, так и ее еще нерожденного ребенка.
 
     
  Красная икра  
 
Красная икра — это настоящая королева деликатесов. Она часто возглавляет праздничный стол, производя фурор среди гостей и делая застолье роскошным
 
     
 
 
    • smilelaughing
      wink
      angry
 
 
Если Вы не увидели свой опубликованный комментарий обновите страницу.
 
При комментировании тех или иных материалов запрещены:

Призывы к войне, свержению существующего строя, терроризму. Пропаганда фашизма, геноцида, нацизма. Оскорбления посетителей сайта. Разжигание межнациональной, социальной, межрелигиозной розни. Пропаганда наркомании. Публикация заведомо ложной, непроверенной, клеветнической информации. Содержащие ненормативную лексику. Информацию противоречащую УК РФ.
 
 
 
 
   
 
Популярное за неделю

15.10.2019 Ветер, метель ожидаются в Магаданской области

Экстренное предупреждение о возможном возникновении чрезвычайных ситуаций на территории Магаданской области 16 октября 2019 года

 

16.10.2019 Установить единовременную денежную выплату ко Дню Победы детям Великой Отечественной войны предложили в Магаданской области

На заседании комитета по социальной политике Магаданской областной Думы утвердили к рассмотрении на пленарном заседании проект регионального закона.

 
 

14.10.2019 В Магадане в результате ДТП водитель погиб на месте происшествия

36-летний водитель автомобиля «Тойота Ипсум» не справился с управлением и совершил опрокидывание транспортного средства.

 
 
 

Руководитель департамента рыбного хозяйства Магаданской области Андрей Таболин рассказал о предварительных итогах прошедшей путины.




Место под строительство новой школы в Магадане обсудили на Градостроительном совете.
 



 
 

 

Кто был и есть на Колыме →

 

     

 

При полном или частичном использовании материалов, ссылка (гиперссылка) на "КОЛЫМА.RU" обязательна. По всем вопросам работы портала и по размещению рекламы обращайтесь:
тел. (4132) 626802,+7964 455 1698.

© ООО ИА "КОЛЫМА-ИНФОРМ" 2000-2017 г.
[email protected]. ICQ 65503543

Рейтинг@Mail.ru
 
^ Наверх